کرکرا بین کی جلد کیسے کھائیں

کرکرا ٹوفو جلد کیسے کھائیں: انٹرنیٹ پر کھانے کے سب سے مشہور طریقہ کا راز

ایک اعلی پروٹین کی حیثیت سے ، کم چربی والے صحت مند اجزاء ، کرکرا ٹوفو جلد نے حال ہی میں بڑے سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے اعدادوشمار کے مطابق ، کرکرا ٹوفو جلد کی تلاش میں سال بہ سال 120 ٪ کا اضافہ ہوا ہے ، جس سے یہ سبزی خوروں اور فٹنس گروپوں میں ایک نیا پسندیدہ ہے۔ اس مضمون میں کرسپی ٹوفو جلد اور مقبول امتزاج کھانے کے تازہ ترین طریقوں کو ترتیب دیا جائے گا۔

1. کرکرا ٹوفو جلد کا بنیادی ڈیٹا

2. انٹرنیٹ پر کھانے کے 5 سب سے مشہور طریقے

3. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیات کے کھانے کے جدید طریقوں کی تفصیلی وضاحت

1. مقبول مسالہ دار کرسپی ٹوفو جلد
تیاری کا طریقہ جس نے حال ہی میں ڈوین پر 2 ملین سے زیادہ پسندیدگی حاصل کی ہے: کرکرا ٹوفو جلد کو بھگو دیں ، اسے سٹرپس میں پھاڑ دیں ، اور مزید کہاروح کی چٹنی۔

2. ایئر فریئر کرکرا
فٹنس ہجوم کے لئے ایک پسندیدہ کم کیلوری کا ناشتا: کرسپی بین کی جلد کو مثلث میں کاٹ دیں ، تھوڑی مقدار میں زیتون کے تیل کے ساتھ اسپرے کریں ، 8 منٹ کے لئے 180 ڈگری پر بیک کریں ، اور خدمت کے بعد کٹی ہوئی نوری کے ساتھ چھڑکیں۔ نیٹیزین نے حقیقت میں ماپا ہے کہ اس میں صرف 100 گرام فی 100 گرام کیلوری ہوتی ہے۔

4. علاقائی خصوصی کھانے کے طریقوں کا موازنہ

5. خریداری اور ہینڈلنگ سے متعلق نکات

1.خریداری کے لئے کلیدی نکات: یکساں موٹائی اور مولڈ اسپاٹ والی مصنوعات کا انتخاب کریں۔ اعلی معیار کی کرسپی توفو جلد لچکدار ہونی چاہئے اور بھیگنے کے بعد اسے ٹوٹا نہیں ہونا چاہئے۔
2.بالوں کو بھیگنے کے لئے نکات: تھوڑا سا نمک (5 گرام فی لیٹر پانی) 40 ° C گرم پانی میں شامل کریں ، اور بھگوتے وقت کو 15-20 منٹ پر کنٹرول کریں۔
3.اسٹوریج کا طریقہ: نہ کھولے ہوئے کرسپی توفو جلد کو روشنی سے دور رکھنا چاہئے۔ کھولنے کے بعد ، اسے سیل اور ریفریجریٹڈ اور 7 دن کے اندر استعمال کیا جانا چاہئے۔

6. غذائیت پسندوں کے خصوصی نکات

ہر 100 گرام کرسپی ٹوفو جلد میں 45 گرام پروٹین ہوتا ہے ، لیکن سوڈیم مواد زیادہ ہوتا ہے (تقریبا 800 800mg)۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ہائی بلڈ پریشر والے افراد اپنے استعمال کو کنٹرول کریں۔ بہترین امتزاج وٹامن سی (جیسے سبز مرچ اور بروکولی) سے مالا مال سبزیاں ہیں ، جو آئرن جذب کو فروغ دے سکتی ہیں۔

حال ہی میں ، نیٹیزین سے کھانے کے جدید طریقے سامنے آتے رہتے ہیں ، جیسے "کرسپی بین سکن سشی رولس" ، "بین سکن چاکلیٹ پائی" اور دیگر ناول کے طریقوں نے ژاؤہونگشو میں خمیر ہونا شروع کردیا ہے۔ تازہ ترین الہام کے لئے #کریسپائی بینکورڈکالینج ہیش ٹیگ کی پیروی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔