اگر پیچھے میں میریڈیئنوں کو مسدود کردیا جائے تو کیا کریں

اگر میری پیٹھ پر موجود میریڈیئنوں کو مسدود کردیا جائے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کا تجزیہ

حال ہی میں ، صحت اور تندرستی کے موضوعات نے گرم سرچ لسٹ پر قبضہ کرنا جاری رکھا ہے ، جن میں "پیچھے میں میریڈیوں کو مسدود کردیا" نیٹیزین کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ طویل عرصے تک بیٹھنے اور ورزش کی کمی کی وجہ سے جدید لوگ عام طور پر کمر کی سختی اور تکلیف میں مبتلا ہیں۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی حل فراہم کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں کو یکجا کرے گا۔

1. پچھلے حصے میں مسدود میریڈیئن کی مخصوص علامات (مقبول بحث کے اعدادوشمار)

2۔ انٹرنیٹ پر اعلی 5 بہتری کے طریقوں پر گرما گرم بحث کی گئی

پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا ڈیٹا کے تجزیہ کے مطابق ، مندرجہ ذیل حل سب سے زیادہ زیر بحث ہیں۔

3. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ روزانہ بحالی کے پروگرام

1.ورکنگ گیپ میں مائیکرو تحریک: ہر گھنٹے میں سینے کی توسیع کے 2 منٹ کی مشقیں کریں ، اور یہ گرم تلاش پر ہے #فریگمنٹٹیشن فٹنس #

2.بستر سے پہلے آرام کرنا: پیٹھ پر لیٹا ، گھٹنوں کو موڑتے ہوئے اور ایک طرف سے دوسری طرف بہتے ہوئے ، ڈوئن سے متعلق ویڈیوز کو 100 ملین سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے

3.غذا کا منصوبہ: گرم کھانے کی چیزوں جیسے ادرک اور کالی پھلیاں کی مقدار میں اضافہ کریں۔ ژاؤہونگشو سے متعلق نوٹوں میں 100،000 سے زیادہ لائکس ہیں

4. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر گھریلو علاج

ویبو ٹاپک #بیک سیلف ریسکیو گائڈ #میں ، ان طریقوں کو اعلی تعریف ملی۔

• ٹینس مساج: دیوار اور اپنی پیٹھ کے درمیان ٹینس بال رول کریں

inder ادرک ضروری تیل کا اطلاق کریں: مثانے میریڈیئن کی مالش کرنے کے لئے اپنی ہتھیلیوں کی ایڑی کا استعمال کریں

• نمک بیگ گرم کمپریس: موٹے نمک کو گرم کریں اور اسے کپڑے کے تھیلے میں ڈالیں اور اسے درد کے نقطہ پر لگائیں

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

جب مندرجہ ذیل شرائط پیش آئیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

6. روک تھام علاج سے بہتر ہے: روزانہ کی احتیاطی تدابیر

1. بیٹھنے کی صحیح کرنسی کو برقرار رکھیں اور اپنی ٹانگوں کو عبور کرنے سے گریز کریں (ویبو ٹاپک # بیٹھنے کی پوزیشن اصلاح # 230 ملین آراء کے ساتھ)

2. گریوا ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی گھماؤ کو برقرار رکھنے کے لئے مناسب اونچائی کا تکیہ منتخب کریں

3. ریڑھ کی ہڈی کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے سنگل کندھے والے بیک بیگ سے پرہیز کریں

4. کھینچنے والی مشقیں انجام دیں جیسے ہفتے میں 2-3 بار تیراکی کرنا

نتیجہ: انٹرنیٹ پر حالیہ گرم صحت کے موضوعات کا تجزیہ کرکے ، ہم نے محسوس کیا کہ صحت کے مسائل کو بڑے پیمانے پر توجہ ملی ہے۔ روایتی چینی طب کے نظریہ کو جدید بحالی کے طریقوں کے ساتھ جوڑنا اور سائنسی کنڈیشنگ پر عمل پیرا ہونے سے کمر کی تکلیف کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ کمر کی پریشانیوں سے پریشان ہونے والے مزید لوگوں کی مدد کے لئے اس مضمون کو بچانے اور آگے بھیجنا یاد رکھیں!