اگر دماغی اسکیمیا اور ہائپوکسیا واقع ہو تو کیا کریں

اگر دماغی اسکیمیا اور ہائپوکسیا واقع ہو تو کیا کریں

دماغی اسکیمیا اور ہائپوکسیا صحت کا ایک عام مسئلہ ہے جو چکر آنا ، میموری میں کمی ، یا اس سے بھی زیادہ سنگین نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ساختہ ڈیٹا اور تجاویز فراہم کرسکیں تاکہ آپ کو دماغی اسکیمیا اور ہائپوکسیا کے مسئلے کو سمجھنے اور ان سے نمٹنے میں مدد ملے۔

1. دماغی اسکیمیا اور ہائپوکسیا کی عام وجوہات

گرم صحت کے موضوعات پر حالیہ گفتگو کے مطابق ، دماغی اسکیمیا اور ہائپوکسیا کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:

2. حالیہ مقبول بہتری کے طریقے

پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور ہیلتھ فورم کے مباحثوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقوں کو سب سے زیادہ توجہ دی جارہی ہے۔

3. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ مخصوص اقدامات

1.اپنی روزمرہ کی زندگی کو کیسے بہتر بنائیں

staing بیٹھنے کی صحیح کرنسی کو برقرار رکھیں اور طویل عرصے تک اپنے سر کو کم کرنے سے گریز کریں

ate اٹھو اور خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے ہر گھنٹے 5 منٹ کے لئے گھومیں

اپنے گریوا ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کے لئے ایرگونومک تکیوں کا استعمال کریں

smoke تمباکو نوشی بند کریں اور خون کی نالیوں کے نقصان کو کم کرنے کے لئے شراب کے استعمال کو محدود کریں

2.غذائی ترمیم کی تجاویز

3.ورزش تھراپی

حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مندرجہ ذیل مشقوں کا دماغ کو خون کی فراہمی کو بہتر بنانے پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔

• تیراکی: ہفتے میں 3 بار ، ہر بار 30 منٹ

• یوگا: خاص طور پر الٹا دماغ میں خون کی گردش کو فروغ دینے کے ل.

• تیز چلنا: روزانہ 6،000-8،000 قدم

• تائی چی: مجموعی طور پر کیوئ اور خون کی گردش کو بہتر بنائیں

4. ہنگامی ہینڈلنگ

جب شدید چکر آنا ، دھندلا ہوا وژن یا الجھن ہوتی ہے تو ، آپ کو فوری طور پر ہونا چاہئے:

1. لیٹ کر آرام کریں ، اپنے نچلے اعضاء کو بڑھائیں

2. سانس کی نالی کو کھلا رکھیں

3. بلڈ پریشر اور دل کی شرح کی پیمائش کریں

4. اگر علامات 10 منٹ سے زیادہ برقرار رہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں

5. احتیاطی تدابیر کے اعدادوشمار

6. تازہ ترین تحقیق کی پیشرفت

میڈیکل جرائد میں شائع ہونے والی حالیہ تحقیق کے مطابق:

• اورکت تھراپی دماغی مائکرو سرکولیشن کو بہتر بنا سکتی ہے

• مخصوص تعدد کے ساتھ میوزک تھراپی خون کی نالیوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے

• ورچوئل رئیلٹی ٹریننگ مقامی ادراک کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے

gral گٹ فلورا بیلنس اور دماغ کو خون کی فراہمی کے درمیان ایک ربط ہے

نتیجہ

دماغی اسکیمیا اور ہائپوکسیا کے مسئلے کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ، لیکن سائنسی روک تھام اور علاج کے اقدامات کے ذریعہ ، زیادہ تر حالات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال پر مبنی ایک مناسب طریقہ کا انتخاب کریں اور جب ضروری ہو تو کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مدد لیں۔ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا حتمی حل ہے۔