لیانزی کو کیسے کھائیں: انٹرنیٹ پر کھانے کے مشہور طریقے اور غذائیت کا تجزیہ
حال ہی میں ، "لیانزی" (لوٹس سیڈز) کھانے کا طریقہ سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر موسم گرما کی صحت کی ترکیبیں اور میٹھی سازی پر انتہائی بحث کی گئی ہے۔ کمل کے بیج کھانے کے طریقوں کا ایک خلاصہ ذیل میں ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ یہ آپ کو ایک جامع گائیڈ فراہم کرنے کے لئے غذائیت کے اعداد و شمار اور عملی تجاویز کو یکجا کرتا ہے۔
1. انٹرنیٹ پر کمل کے بیج کھانے کے سب سے اوپر 5 مقبول طریقے
| درجہ بندی | کیسے کھائیں | حرارت انڈیکس | مرکزی پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | کمل کے بیج اور سفید فنگس سوپ | 98،000 | ژاؤہونگشو ، ڈوئن |
| 2 | لوٹس سیڈ اور للی دلیہ | 72،000 | ویبو ، باورچی خانے میں جاؤ |
| 3 | کینڈی لوٹس کے بیج | 56،000 | اسٹیشن بی ، ژہو |
| 4 | لوٹس بیج بریزڈ سور کا گوشت کی پسلیاں | 43،000 | کوشو ، وی چیٹ پبلک اکاؤنٹ |
| 5 | لوٹس سیڈ آئس پاؤڈر | 39،000 | ڈوائن ، ڈوبن |
2. کمل کے بیجوں کی غذائیت کی قیمت کا تجزیہ
لوٹس کے بیج ایک ایسا جزو ہیں جس کی اصلیت دوائی اور کھانے کی طرح ہے۔ اس کے غذائیت کا ڈیٹا مندرجہ ذیل ہے (فی 100 گرام خشک کمل کے بیجوں کے)۔
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد | افادیت |
|---|---|---|
| پروٹین | 17.2 گرام | استثنیٰ کو بڑھانا |
| غذائی ریشہ | 3.0g | عمل انہضام کو فروغ دیں |
| پوٹاشیم | 846 ملی گرام | بلڈ پریشر کو منظم کریں |
| وٹامن بی 1 | 0.16 ملی گرام | تھکاوٹ کو دور کریں |
3. کھانے کے مشہور طریقوں پر تفصیلی سبق
1. لوٹس بیج اور سفید فنگس سوپ (سادہ ورژن)
اجزاء: 30 گرام خشک لوٹس کے بیج ، 1 سفید فنگس ، 10 گرام ولف بیری ، اور راک شوگر کی مناسب مقدار۔
اقدامات: سفید فنگس کو بھگو دیں اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں پھاڑ دیں ، 1 گھنٹے کے لئے کمل کے بیجوں کے ساتھ ابالیں ، ولف بیری راک شوگر ڈالیں اور مزید 10 منٹ تک پکائیں۔
2. کینڈی لوٹس بیج (انٹرنیٹ مشہور شخصیت کا ناشتہ)
اجزاء: 200 گرام تازہ لوٹس بیج ، 50 گرام سفید چینی ، اور تھوڑا سا عثمانیہ۔
اقدامات: بلینچ لوٹس کے بیج ، شفاف ہونے تک چینی کے ساتھ ہلچل بھونیں ، میٹھی خوشبو والی عثمانیتس کے ساتھ چھڑکیں اور 2 گھنٹے تک ریفریجریٹ کریں۔
4. فوڈ ممنوع اور احتیاطی تدابیر
• قبض کے شکار افراد کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے (کمل کے بیجوں میں ٹینک ایسڈ ہوتا ہے) ؛
• ذیابیطس کے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ چینی کا کم فارمولا استعمال کریں۔
lo کمل کے بیجوں کا بنیادی تلخ اور سرد ہے ، اور اگر آپ کے پاس کمزور یا سرد آئین ہے تو اسے ہٹا دیا جانا چاہئے۔
5. نیٹیزین کے مابین گفتگو کے گرم موضوعات
متنازعہ عنوانات:
• "کیا کمل کے بیجوں کو پہلے سے بھیگنے کی ضرورت ہے؟" (60 فیصد نیٹیزین سمجھتے ہیں کہ یہ ضروری ہے)
• "کیا صحت کے لئے کور کے ساتھ کھانا بہتر ہے؟" (ٹی سی ایم مشورے جسمانی آئین پر منحصر ہے)
خلاصہ: موسم گرما کی صحت کی دیکھ بھال کے اسٹار جزو کی حیثیت سے کمل کے بیج مزیدار اور موثر ہیں۔ جب کھانے کے مختلف طریقوں کی کوشش کرتے ہو تو ، اپنی ذاتی جسمانی ضروریات کو اس کی صحت کی قیمت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے مماثل ہونے پر توجہ دیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
